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2019-09-18 15:03 来源:有问必答

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中国驻蒙使馆文化参赞李薇、政治处主任顾一鸣、奥特根腾格尔大学新闻学与国际关系学院院长恩赫图雅等参加了上述活动。中国全国人大常委会副委员长张平率团出席会议。

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立夏养生牢记“三二三”

2019-09-18 10:35:29 来源: 城市快报
当前“一带一路”建设正在沿线国家全面推进。

  今日15时31分迎来立夏节气。专家表示,立夏后天气渐热,人们易烦躁不安,情绪波动,此时节养生需遵循静心养肝戒躁怒的原则,牢记“三二三”这个口诀。

  养生首先要养心

  四季中夏天属火,火气通于心,易烦躁不安,夏季气候炎热,汗液外泄,易耗伤心气,因此立夏养生首先要养心。天津市第三中心医院中医科主任张桂芬介绍说,夏季养心一定要记住内关穴、伏兔穴和天泉穴这三个穴位。

  内关穴位于前臂正中,腕横纹上两寸,约两个半横指处,对心绞痛的治疗和调节血压高低都很管用,按揉内关穴所起的作用如同“开闸放水”一般,能帮心脏减轻负担。

  伏兔穴位于大腿前面,正坐屈膝成90度,对方以手掌第一横纹抵其膝上中点,手指并拢压在大腿上,中指到达的地方就是此穴,按揉有缓解心慌和心跳过速、补养心血的功效。

  掌心向上握拳,屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉,肌肉上方两寸的位置为天泉穴,有些人经常感觉胸闷气短,诊断是心脏供血不足,可在19时到21时之间,在天泉穴位置进行按摩或刮痧,隔日胸闷气短的症状即可得到有效缓解。

  需防口疮红眼病

  说完养生,再说防病。张桂芬主任解释说,初夏时节气候干燥,人易上火,所以口疮患者在这一时节会陡然增多。发生口疮的诱因除了干燥的气候,还与焦虑、紧张、维生素和微量元素摄入不足有关。

  此外,初夏还要注意预防流行红眼病。需要注意的是,流行红眼病潜伏期短,感染后24小时内发病,症状主要是双眼剧烈疼痛,畏光流泪,有异物感。得了红眼病,一要防止传染;二要及时治疗。

  多吃“红色食物”

  从阴阳五行角度来说,红为火,入心,补气补血。天津市第三中心医院营养科副主任张明介绍说,夏季养心,“红色食物”最为适当,建议多吃三种食物。

  一是番茄,国外研究发现,从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质,具有抗血小板凝聚的功效,可以防止脑血栓的发生,患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于疾病的康复。

  二是胡萝卜,胡萝卜所含的某些成分,如槲皮素、山奈酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压、强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

  三是红豆,夏日多吃红豆,可缓解夏天出现的口渴烦躁等症,尤其正午时分,是“心火”最旺之时,容易出现心烦易怒,因此这个阶段,避免心火过亢,食用红豆最适宜不过了。(记者 张昭)

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